Ну, а теперь сразу сходу приступаем к делу. И я скажу 3 правила, чтобы похудеть без спорта.
- И первое правило - это уменьшить количество простых углеводов. Иными словами уменьшить количество потребления сладкого, выпечки и других сахаросодержащих продуктов. Довольно избитая штука, о которой говорят все, но это действительно работает, и к этому надо стремиться.
- Второе правило, опять-таки очень попсовое: нужно пить больше воды. Довольно часто, когда мы чувствуем голод, возможно, на самом деле, это жажда, и нужно выпить просто стакан воды, и голод пропадет. В целом всегда держите бутылочку воды под рукой, и прием воды просто войдет у вас в привычку.
- Ну и последнее правило - это тратить больше калорий, чем ты потребляешь. Опять-таки простая истина, но работает на все 100%.
Меньше сладкого, больше воды, и тратить калорий больше, чем мы потребляем.
Другими словами просто меньше кушать.
