В современном мире можно встретить всё больше людей, следящих за свой фигурой, считающих калории, тренирующихся несколько раз в неделю в фитнес-клубе. Времени и сил на это уходит много, а желаемый результат может так и не приходить на протяжении долгих месяцев. А еще хотелось бы встречаться с друзьями, проводить время с семьей, наслаждаться прогулками на свежем воздухе.
Как же всё успеть? На сегодняшний день достойной альтернативой фитнесу можно смело назвать парный танец хастл.
Здесь и танцы под любимую музыку, и новые знакомства, и активные тренировки, и дискотеки. Одним словом, в хастле полезное легко сочетается с приятным.
В качестве доказательства того, что хастл заменяет занятия в фитнес-клубе, давайте рассмотрим 6 фактов.
Что же происходит с нашим организмом, когда мы танцуем? Давайте разбираться.
Факт 1. Работа сердца улучшается. Как и любая физическая нагрузка, танцы заставляют ваш «мотор» работать активнее. Вы движетесь и дышите. Чем интенсивнее движение, тем интенсивнее дыхание. В движении пульс учащается, а сосуды расширяются, кровь активно наполняется кислородом. Другими словами, танцы – это супер кардиотренировка для вас и вашего сердца.
Факт 2. Укрепляется дыхательная система. Регулярно танцующие люди обращаются за помощью к доктору по поводу простудных заболеваний крайне редко. Это особенно актуально на фоне пандемии. Защитить свои лёгкие просто – нужно заставить их работать в интенсивном режиме. Режим танца – самое то!
Факт 3. Корректируется осанка и походка. Парные танцы предполагают вертикальное положение туловища, стремление корпуса к партнёру, мышечный контроль. Попросту: вы держите спинку и гордо задираете подбородок. Даже небольшое расслабление спины во время танца – и красота и изящество пропали, нельзя танцевать расхлябанным! И, конечно же, расхлябанность вам и вашей спине не грозит!
За сильной и ровной спинкой, как следствие, появляется изящество в движении, красота походки. Всё это остается с вами по жизни, а не только на занятиях.
Факт 4. Вес «идёт в минус». Регулярная интенсивная тренировка – это гарант стройности вашего тела. Даже пышные формы приобретают подтянутые приятные контуры. Ну а если приложить усилия и заморочиться правильным питанием, то похудения не избежать. Будьте настойчивы!
Факт 5. Депрессия отступает. Танец – это такой удивительный процесс, во время которого любая посторонняя информация забывается, уходит на второй план. Сосредоточение на движении позволяет избавиться от нервозов и напряжения. А парные танцы – это ещё и приятный процесс взаимодействия с партнёром. Нередко в танцах образуются пары для жизни, и это связано с особой энергетикой, которая возникает между двумя людьми.
Факт 6. Движения координированные и точные. Управлять своим телом танцующему человеку гораздо легче. После регулярной практики танцев вы забудете такие понятия, как «неуклюжесть», «неповоротливость», «нерасторопность». Танцующий человек априори переходит в категорию привлекательных физически.
Хотите научиться танцевать? Записывайтесь на бесплатные мастер-классы 👉 https://goo.gl/dZ7LGf
Текст подготовила Вера Кулигина.
