Кроме того, какие ягоды можно кушать детям и в каких количествах, департамент дал рекомендации касательно того, как вводить ягоды в рацион питания малышей. В Югре начинается ягодный сезон, в лесах и на огородах начинает спеть крайне полезный продукт, как ягоды.
Специалисты акцентируют внимание людей на том, что ягоды содержат в себе огромное количество пищевых волокон, минеральных солей и других полезных органических вещей, которые наилучшим образом сказываются на жизнедеятельности организма.
Эксперты подчеркивают, что существует ряд норм по употреблению полезных плодов. Начинать вводить ягоды в рацион питания ребенка нужно ближе к одному году. Начинать следует с половины чайной ложечки мякоти, постепенно увеличивая суточную норму до ста грамм ежедневно. Важно отметить, что это необходимо соблюдать только тогда, когда у ребенка не наблюдается аллергических реакций и предрасположенностей к болезням пищеварительных систем.
Институт питания рекомендует начинать с черники и очищенного крыжовника, а после полутора лет вводить в рацион питания облепиху и вишню. Необходимо помнить, что к каждому ребенку нужен индивидуальный подход. Целые ягоды можно давать ребенку только тогда, когда он сможет самостоятельно их полностью пережевывать.
Следует обратить внимание на добавление свежих ягод в молочные продукты, такие как различные каши, творог, йогурт или кефир. Не помешают компоты и кисели.
Помните о том, что меры предосторожности еще никому не помешали. Не забывайте мыть ягоды перед употреблением, ополаскивайте их несколько раз питьевой водой, перебирайте их, убирайте помятые и испорченные. После всего этого не помешает облить их кипятком.
