Предложений сейчас полно и там, и там, и обе стороны уверяют в эффективности собственных схем. Давайте тогда разберемся, в чем плюсы и минусы каждого способа обрести фигуру.
Домашние тренировки – плюсы:
+ Подойдут при минимальном бюджете: парочка гантелей, набор фитнес-резинок и коврик обойдутся не более чем в 1,5 тыс ₽. А бегать можно и вообще без них начать!
+ Не пропустите занятия на свежем воздухе – инвентарь всегда можно вынести с собой в ближайшую рощу/парк
+ Не стесняетесь «качков», преуспевших в этом деле
+ В интернете полно готовых тренировок на любой вкус и цвет – дешевых или бесплатных, можно загрузить на телефон и не платить за тренера
+ Если очень хорошо покопаться, в интернете можно найти и готовые планы питания, и наш канал, на котором мы совершенно бесплатно публикуем все, что Вам понадобится для идеальной фигуры
А теперь, пожалуй, плюсы качалки:
+ Самый рациональный полюс в том, что можно качать мышцы более таргетированно. Например, если у Вас быстро растут икры, но медленно – попа, можно подобрать такой тренажер, с которым не будут затронуты икры, а ягодицы подкачаются. При беге и домашних прыжках такого трудно достичь
+ Окружение: в спортзале можно найти близких по духу людей, которые поделятся с Вами своими секретиками, процесс пойдет быстрее. Качалка, кстати, - лучшее место для романтических знакомств любого характера, особенно если Вы – девушка. Когда в Вас загорится мужской интерес, Вы точно не пропустите тренировку
+ 100500 раз проверено, что тренировка проходит эффективнее, когда Вы в спортзале окружены другими людьми – не хочется перед ними попасть впросак или выглядеть так, как будто Вы и сюда пришли в телефон позалипать. Дома, в пижаме, так и тянет магнитом обратно на диван
+ В хороших спортзалах бывают групповые занятия – силовые, танцевальные или кардио. Для кого-то групповые – это очень жестко и тяжело, но многие их ценят за эффективность и за чувство довольства собой после
Вообще, контраргументы есть на каждой стороне:
· Не все качалки дорогие, и даже в Москве есть весьма приличные сети, в которых можно заниматься всего лишь за две тысячи рублей в месяц. Лишний обжорский вечер пятницы долой – и Вы накопили на классный и качественный отдых!
· Часто новички в качалке оказываются обескуражены обилием непонятных железок и уходят после двух недель бега на дорожке и велосипеда, так и не оценив все разнообразие спортзальных тренажеров. Чтобы такое предотвратить, можно хотя бы на первое время взять тренера
· Познакомиться с такими же спортсменами или новичками можно и в парке у дома, а не только на групповой в качалке, и так далее
Поэтому самым главным принципом по-прежнему остается желание и сила воли, чтобы попробовать и то, и другое и решить, что приятнее именно Вам.
Не забудьте подписаться на наш канал, здесь мы рассказываем все о тренировках, питании и делимся полезными упражнениями.
