Наверное каждая девушка недовольна своей фигурой, все желают увидеть заветные 90 60 90 на своей талии. Это можно сделать самому и добиться таких параметров тела, следуя нескольким, не особо сложным правилам.
Есть, но в умеренных количествах
Есть можно что угодно, но с минимум сахара и жирности блюда. Только питаться в маленьких количествах и тщательно пережевать (примерно 2-3 минуты на каждую ложку еды)
Мотивация
Вы можете каждый вечер просматривать фотографии стройных девушек-моделей или слишком полных девушек. Так у вас появиться сила воли и мотивация в делах снижения своего веса
Не переусердствовать с тренировками
Тренировки для похудения-это хорошо. Но нужно знать меру в этих делах. Если переусердствовать у вас могут заболеть различные части тела из за чего вы можете это дело забросить.
ПП (правильное питание)
Конечно это вас не обязывает есть каждый день только фрукты, овощи и другие продукты, которые очень подходят для похудения. Вы можете устраивать разгрузочные дни (то есть есть всё что угодно, но в умеренномумеренно количестве)
Разговор с врачом и с личным трениром в тренажёрном зале.
Если у вас нет своего личного тренера, то лучше обратиться к врачу по поводу упражнений. Так вы снизите свои риски по здоровью, что обеспечит вас лёгкой потерей веса. Если же у вас есть тренер, то вы можете обговорить, какие упражнения наиболее эффективны для определённой части тела.
И главное стоит запомнить, что вес уходит не быстро, а постепенно (то есть это значит, что за 30 минут усердных тренировок вы не сбросите сразу 3-4 килограмма). Так что не стоит расстраиваться из за того, что весы показывают одну и ту же цифру уже 3 дня. Со временем вес начнёт уходить и ваше тело изменится только к лучшему (но всё же до истощения своего тела доводить не стоит)
Спасибо за прочитанную статью, надеюсь она поможет вам в своих начинаниях.❤️
