“Все, что есть в мире выдающегося, проистекает из правильного образа жизни” -- это цитата Дэвида Стар Джордана как раз о том, что круто изменить свою жизнь можно лишь поменяв свои привычки. Я уже рассказывал о раннем пробуждении и питании. Еще один важнейший этап -- это спорт.
Физическая активность способна снять энергетический застой, более того -- найти свою миссию, если вы не знаете, чем хотите заниматься. Если вы чувствуете постоянную усталость от работы, от жизни, и при этом не занимаетесь спортом, не интересуетесь активными видами отдыха, значит вы все глубже погружаетесь в болото.
Как я уже писал в своих постах, начните двигаться и энергия придет. Я лично регулярно посещаю тренажерный зал, могу позаниматься на улице, когда гуляю с детьми. Можно заниматься и дома, но лучше это делать, когда вы хорошо овладели техниками упражнений и основательно подсели на спорт. Плюс, чтобы заниматься дома, нужна железная самодисциплина. Так что новичкам я бы посоветовал все же ходить в спортзал.
У современного человека есть большая проблема трех кресел -- кресло на работе, кресло машины, кресло дома. Между тем сидение -- это неестественная и даже вредная поза для здоровья человека. Старайтесь как можно больше ходить пешком. Только представьте, через три минуты ходьбы снижается давление, через 5 повышается настроение, через 5-10 улучшается творческое мышление, 30-минутная ходьба помогает снизить вес.
