Сделает ли физкультура вас более молодым после достижения 40 лет?Ответ-да.Она разгонит кровь,вернёт суставам и костям подвижность,а мышцам эластичность,но только в том случае,если вы всё сделаете правильно.
Главное правило-первая тренировка должна проходить до средней усталости.Это вы можете почувствовать после 5 минутного лёгкого бега или нескольких подъёмов гантелей.На следующий день рекомендуется повторить тренировку,если вы не чувствуете никаких болей,значит вы восстановились и тренировка прошла успешно
