Раньше я не понимала йогу... Пару раз пришла на занятия и просто засыпала на коврике. Скорее всего тренер вводил в такой коматоз, ну уж очень было скучно. И я решила для себя, что это не для меня. Всегда выбирала активные тренировки, тяжелые, взрывные, изматывающие — это то что выбирает большинство моих клиентов. Гормоны бушевали и требовали движухи.
До писатеса нужно дорасти )))
К пилатесу я пришла не сразу. Благодаря одному тренеру в нашем клубе. Мы были похожи эмоционально, и она окрасила этот урок своим силовым подходом.
В итоге спокойный восстанавливающий урок превратился в жесткую силовую нагрузку. Я стала вести по ее образу. Вся группа имела кубики на животе (такие подобрались генетически). И это стимулировало остальных ходить на класс пилатеса.
Все ведь хотят кубики на животе?
Я продолжала изучать и углубляться в пилатес и постепенно полюбила всей душой. Поняла его основу и полезность, его вариации и вместимость. Ведь это уникальный класс, созданный для восстановления человека простыми движениями, подвижностью суставов, гибкостью мышечной основы и в то же время сильным каркасом. Таким образом человек развивается гармонично. Прорисовываются плюсы, нивелируются минусы. Сначала, кажется, все так просто, но, когда подходишь к движениям осознанно, нагрузка становится достаточно сильной.
Уникальность пилатеса
Именно осознанное движение, понимание себя. Многие не способны погрузиться в себя и уходят с уроков неудовлетворенные, но это проблема не программы и даже не тренера, хотя от него конечно многое зависит.
Мой пилатес достаточно активный и силовой. Группа подбирается соответствующая.
Многие сравнивают пилатес и йогу
Думаю, это связано с тем, что многие тренеры привносят элементы из этих программ друг в друга.
Если вас беспокоят боли в теле, мышцах, позвоночнике и суставах, то вам прямиком на пилатес.
Простые движения с силовой основой и развитием гибкости отлично восстанавливают человека с любыми проблемами. Старайтесь развиваться: почитайте о Джозефе Пилатесе, создателе программы.
Читать: PILATES - кто это или что это?
Его цели и задачи, его достижения, думаю вас приятно удивит то как выглядел этот человек в возрасте, благодаря своей программе.
Анатомические поезда
Рекомендую книгу Маерса “Анатомические поезда”, она откроет для вас совершенно новый мир своего тела. Будет интересно и тренерам и обывателю. Мы должны понимать как работает наше тело. Это как осознание где что находится в машине. Только почему-то собой мы интересуемся меньше чем автомобилем. Наше тело уникально и совершенно, поддерживайте его. Учитесь движению, правильному, гармоничному.
Выбор программы тренировок
Выбор тренировки становится для человека сложным процессом. Часто доверяются тому что есть под рукой или рекомендациям друзей.
Я считаю, что это важная часть вашей жизни и ей надо заниматься более тщательно. Лучше чуть больше времени потратить на дорогу до хорошей студии или фитнес центра, чем ходить непонятно к кому и травмировать свой организм.
👉 Круглые Ягодицы. ТОП 3 упражнений на 5 мин
Любите себя и наслаждайтесь процессом движения.
Ставьте Лайки и подписывайтесь на мой канал. Это ВАЖНО! :)
☝️ Внимание: Будьте всегда внимательны к себе и своему здоровью. Обязательно проводите консультацию со специалистом. ☝️
