Здравствуйте, дорогие читатели.
Закончились мои тренировки по программе Джиллиан Майклс "стройное тело за 30дней". Мое тело супер стройным не стало, конечно, но кое-какие результаты есть.
Итак, занятия я начала 12.06.20. Измерения делала 14.06.20.
Вот какие были параметры:
Что стало.
Во-первых результаты взвешивания (по итогу тренировок и за прошедшую неделю)
Отвес за неделю -0, 4кг. Конечно, это мало, но хоть не встал вес из-за обжорства накануне. И, наконец-то, я взвесилась на своих весах.
Результат за 30дней тренировок -2, 7кг.
Измерения параметров тела:
13.07.20
Рост: 155см
Вес: 66,4кг
ОГ: 94см
ОТ: 76см
ОЖ по пупку: 88см
ОЖ ниже пупка: 97см
ОБ: 100см
ОН: 60см
ОР: 30см.
Почти все уменьшилось на 2см.
Меню на сегодня
На перекус была малина.
На полдник было мороженое.
Жара, да жарища меня одолевает. Но, я сегодня тренила: табата 30/5.
Вот, что по КБЖУ получилось:
Всего на 1000ккал. Ну не хочу я есть в такую жару. Если только пить.
Всем добра. Не ругайтесь. Не обижайте детей и своих любимых.
Спасибо.
Подписывайтесь на мой канал, если желаете узнать, получилось ли у меня за месяц похудеть до 65кг..
