Доброго дня, на связи НЕ ПРОСТО ТРЕНЕР и сегодня мы поговорим о создании желаемой фигуры с помощью сбалансированного питания. При условии, что регулярные тренировки отсутствуют.
Я рекомендую тренироваться 2-3 раза в неделю в зависимости от вашей цели (похудение, поддержание формы или набор массы). Это к тому, что "регулярные тренировки" не о том, чтобы тренироваться каждый день.
Кому подойдёт такой вариант?
Если вы хотите стать обладательницей "тонкой" фигуры, похудеть или сохранить имеющуюся форму (при условии, что раньше вы не тренировались), то этот случай для вас. Отмечу, что округлые ягодицы, рельефный животик и спортивное тело в этот пакет не входят. Тонуса мышц без тренировок не будет.
Плюсы соблюдения КБЖУ
Построение сбалансированного рациона, соблюдение КБЖУ влечет за собой снижение жировой массы, улучшение качества кожи, оздоровление организма.
Человек чувствует сытость в течение дня, желание "сорваться на вредности" снижается. Со временем такое питание становится привычным.
Теперь уже избыток сладкого или жирного значительно влияет на самочувствие. На контрасте с привычной лёгкостью тяжесть от переедания покажется крайне неприятной.
Избавиться от лишнего жира можно и без тренировок, а вот привести мышцы в тонус одним питанием не получится.
Здесь необходимо давать силовую нагрузку. Истощая мышцы путем выполнения упражнений, мы даём им стимул к восстановлению.
Например, сочная попа - это гипертрофированные ягодичные мышцы. Они приходят в тонус или растут (в зависимости от питания и тренировок), когда нагрузка становится слишком тяжёлой. Это как сигнал о том, что для выполнения упражнения нужно стать сильнее.
Решать вам
Я делюсь рекомендациями по созданию разных фигур. Исходя из своих предпочтений, вы можете выбрать подходящий вариант.
Идеальное тело - понятие относительное. Создавайте свой идеал. Построить здоровое и красивое тело на ваш вкус - самый лучший подарок себе.
Если вы любите свое отражение в зеркале и чувствуете себя комфортно, разве важно, что скажут другие?
Мое идеальное тело здоровое, с чистой эластичной кожей. А также это стройная женственна фигура с сочными бедрами и ягодицами, узкая талия, подтянутые руки и ноги.
Если и вы хотите иметь стройное рельефное тело с аппетитными формами, то следующая статья для вас.
В ней мы поговорим о сочетании сбалансированного питания с регулярными тренировками.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить!
Желаю вам волшебного настроения! До скорых встреч!
