Хоть и не люблю диеты, не могу себе отказать попробовать что-то новое. Поэтому, периодически диеты в моей жизни присутствуют.
Диета Дюкана. Сколько отзывов. А фотографии до и после так вдохновляют, что начать её хочется, не откладывая ни на минуту.
И самое главное. Есть можно когда хочешь и сколько хочешь. Это меня и подкупило. Не буду долго описывать суть диеты и перечень продуктов.
Кто не знаком с ней, скажу, что она состоит из 4 этапов. Полное отсутствие углеводов. Первые несколько дней только белковая пища. Мясо, яйца, рыба, молочные продукты, сахарозаменитель. Желательно, чтобы всё это было максимально обезжирено. Потом добавляются овощи.
Поначалу я радовалась, что можно есть сколько хочешь. И результат мотивировал на новые свершения. Да, в первые дни уходила вода. На 3-4 день уже очень хотелось похрустеть яблоком, морковкой, огурчиком. А нельзя. И снова только белок.
У меня стала кружиться голова. Прилива сил и бодрости не ощущалось. Пила много воды, но кожа и губы постоянно сохли. Я держалась, как могла. В группах, где общаются "дюкановцы" много рецептов. Но диета дорогая.
Я выдержала 2 недели. Первый этап и начало второго. На этом всё закончилось. Мой организм взбунтовался. Начались проблемы со здоровьем.
Плюсы диеты:
- Сытная, нет чувства голода. Можно есть в любое время.
- Чётко определённые продукты. Много рецептов.
- Даёт быстрый результат.
Минусы:
- Нарушился обмен веществ, появились проблемы с кишечником.
- Постоянно хотелось пить, мучила жажда.
- Испортилась кожа лица. Нездоровый цвет.
- Прием витаминов не восполняет недостаток необходимых веществ в организме.
- Стали выпадать волосы.
- Головокружение и слабость.
- Неприятный запах изо рта.
- Диета дорогая.
Мне она не подошла, я пожалела своё здоровье.
Мой результат. За 2 недели минус 4 кг. Но они потом возвратились. Можно считать это очередным экспериментом. Готова повторять много раз, что диеты не помогут. Только правильное здоровое питание. Пусть не спорт, но хотя бы какие-то движения в виде прогулок, пробежек.
А как Вы относитесь к диетам?
Рекомендую Вам ещё статьи о моих диетах:
Если Вам понравилось или было полезно, поставьте лайк и подпишитесь пожалуйста на канал, буду благодарна - ПОДПИСАТЬСЯ
