1. Результат наступает неизбежно, если вы прикладываете к этому усилия. На скорость влияет очень много факторов, начиная от генетики и заканчивая внутренней уверенностью. Если вы прикладываете много усилий, результат наступает быстрее, если прикладываете меньше, то своей цели вы тоже достигните, просто позже, чем могли бы.
2. Постоянного и равномерного прогресса не бывает, он почти всегда нелинеен. Процесс работы над своим телом состоит из взлетов, падений и периодов простоя - плато. В любом случае, основной вектор направлен к цели. Это нормально - иногда терпеть неудачи, чтобы с новыми силами взяться за дело.
3. Исходя из предыдущего пункта, не стоит делать акцент на весе, потому что это лишь один из индикаторов прогресса. За один месяц вы можете похудеть на 1 кг, за другой на 3, а за третий на 2. При этом визуально более заметным может быть любой из этих результатов. Оценивайте общий итог, а не один из критериев.
4. Все, что с нами происходит, базируется на внутреннем состоянии, которым управляют мысли в голове. К телу подобный подход тоже относится. Тот, кто уделяет внимание не только действиям, но и мыслям, в разы повышает эффективность своей работы.
5. Большинство моих подопечных и так знают, что им делать. Но не делают. Это не обвинение, а лишь печальный факт. Масса причин - неудобно, непривычно, никто не контролирует, нет мотивации, не хватает времени. При прохождении курсов такие вопросы исчезают, потому что с поддержкой и обратной связью достигать цели проще, чем в одиночку.
6. В любом деле нужен взгляд со стороны. Тот, кто наблюдает за процессом, может заметить то, на что не обращаете внимания вы сами. Очень часто это очевидные ошибки, которые легко исправить. Поэтому я всегда ищу менторов для себя, ведь взгляд со стороны очень дорог в работе над собой.
7. Лучше быстрый план и действие, чем идеальный план, который никогда не воплотится в жизнь. Люди склонны недооценивать то, что делают ежедневно, а это может быть намного эффективнее, чем сидеть «сложа руки» и думать о том, как выполнить все идеально. Не забывайте, что идеал, как известно, недостижим.
8. Упорная рутина, тренировки и подсчёт калорий требует выдержки. Иногда приходится превозмогать себя и просто делать, делать и делать. Порой, увлекаясь данным процессом, можно обнаружить, что цель не просто достигнута, а уже осталась позади.
9. Если вам кажется, что прогресс едва заметен, осознайте тот факт, что он вообще есть. Согласитесь, эта мысль вдохновляет намного больше, чем ощущение отсутствия движения к цели или тем более уход от неё в противоположную сторону.
10. Эти пункты касаются изменений тела и физического прогресса, но на самом деле они применимы к любым другим направлениям. Двигайтесь с умом, прилагайте достаточно усилий, постепенно, шаг за шагом, и тогда цель окажется позади!
Всегда ваш, нравственный стержень,
Анастасия Миронова.
Поставьте лайк и подпишитесь, если хотя бы один пункт прибавил вам уверенности.
