У каждого есть отличная возможность управлять своим телом и организмом. Но мы редко этим пользуемся. Мы засоряем свой организм, наращиваем лишние килограммы и придумываем для себя новые причины. Но стать стройным и здоровым действительно может каждый, если будет знать с чего начать.
Для тех, кто впервые задумался на тему похудения, важно не спешить. Внимательно изучайте свой организм. Поймите, в какое время вам легче всего заниматься спортом. Если организм будет настроен на интенсивную тренировку, он сбросит большее количество калорий.
Каждый человек индивидуален, и у каждого это время свое. Кто-то любит тренироваться утром, а кто-то не может и пошевелиться, пока не выпьет чашечку кофе. Подстраивайтесь под свой организм. Так вы сможете долгое время быть мотивированным.
Конечно, вид тренировки может изменить вашу фигуру, но все же ключевую роль играет ваш настрой на эту тренировку. Попробуйте выполнить одну и ту же тренировку в разное время. Если вы не угадаете с часами, то увидите, как сложно будет даваться каждое упражнение.
Начинать надо с того, чтобы понять, когда же ваше тело требует выплеска энергии. И постараться организовать в это время себе тренировку.
И только после этого подбирайте себе тип тренировки. Кому-то подойдут больше силовые тренировки, кому-то кардио, а кто-то полюбит пилатес или плавание.
Сейчас также очень модно сдавать тест на скорость обмена веществ. Это важный показатель. Но, к сожалению, такой тест делают далеко не в каждом городе. Он может подсказать вам, с какой интенсивностью вам следует тренироваться. Что можно есть, а что нет. Тест стоит не менее 5000 руб.
Не желаете идти в больницу, тогда прислушивайтесь к своему организму и подписывайтесь на наш канал.
