ГФитнес - это бизнес
- Это не оздоровительные заведения, где вылечат вашу спину и больные колени.
- Это даже не место, где вылечат вашу душу, если вы потеряли смысл жизни. Хотя, бесспорно, движение - это жизнь. И однозначно тренировки пойдут вам на пользу во многих случаях.
Но какие тренировки выбрать? А какой клуб и тренера?
У нас принято выбирать место ближе к дому или к работе, так удобно. Но не всем повезло с подобным местом, и еще меньшим с наличием грамотных тренеров в нем.
На моем опыте сильно полный мужчина, который долго таскал железки самостоятельно и жестко ограничивал себя в еде получил сертификат и теперь учит людей по своему опыту и подобию.
Бывшие спортсмены, имеющие красиво развитое тело годами спортивных тренировок. Теперь являются кумирами населения тренажерного зала. И ничего что их тело развилось благодаря плаванию, например, или легкой атлетике.
Фитнес в ЛОБ
Людям предлагается тягать железки для достижения подобного. Тренер ведь пример для подражания.
Тренеры девушки - от природы худенькие и спортивные (да это генетика), к спорту не относящиеся никак. Но смело утверждающие, что предложенные ими тренировки обязательно приведут к подобному результату.
Кстати, большинство думающих тренеров ни разу не похожи на икон фитнеса. Часто природа играет злую шутку или тело или мозг. Тело развивается благодаря движению и не всегда для этого нужны тяжелые веса, особенно женщинам.
Тренажёрам нет конца и края
Если вы вступили на путь построения красивого тела, путем тяжести, то могу вас заверить конца этому процессу нет. Организм умная биологическая машина и как только вы перестаете убивать его тяжелыми весами, он тут же скидывает ненавистную мышечную массу. Потому что в организме постоянно идут процессы анаболические (построение) и катаболические (разрушение).
Если вы стабильно поднимаете тяжести, организм не понимает зачем вам это? Вы ведь не ходите домой выпадами, неся в руках по тяжелой сумке, а отдаете свою дамскую идущему рядом кавалеру. Не сгибаете или не поднимаете руки с теми же тяжелыми сумками по несколько подходов. Все эти движения не естественны для организма и как только будет небольшой перерыв в этом безумстве, организм мышцы уничтожит. Кормить их дорого и накладно для умной биосистемы.
Качаем орех "мгновенно"
Люди продолжают упорно верить, что можно накачать “орех”, при хроническом дисбалансе в тазу, подкрученном копчике от сидячей работы и микротравм.
Кстати многие из них приобретены в тренажерном зале посредством знающего тренера.
Естественные движения в большом количестве, т.е. в достаточном, а это понятие индивидуально для каждого. Кому-то достаточно размять суставы по утрам в виде небольшой зарядки. Кому-то стоит отказаться от авто и передвигаться больше пешком. Кому-то надо бегать.
Я уже не раз говорила об индивидуальной нагрузке.
Не гонитесь за модными тренировками типа Кроссфит. Знаю, огромное количество пострадавших. Многие из моих коллег и любительниц интенсивных ежедневных тренировок БЕЗДЕТНЫ и это тоже обратная сторона сверхнагрузки. Первое что отключает организм в любой непонятной ситуации - это репродукция. Поэтому прежде чем идти за “знающим” тренером и жать непомерные веса, познакомьтесь по ближе со своим организмом.
Фитнес - это возможности, но...
Фитнес - это огромные возможности хоть немного двигаться в нашем осевшем мире. Но и огромная опасность.
Как и к любой вещи в нашей жизни стоит все взвесить и обдумать, не каждому нужно то что есть у всех. Будьте собой, наслаждайтесь собой и постарайтесь разумно подходить к выбору движения в своей жизни. На собственном 20 летнем опыте в фитнес индустрии я сильно обожглась. И если бы у меня был шанс с этим пониманием начать все с начала, я бы многое смогла предотвратить. А вот теперь приходится исправлять.
И если мне удастся помочь вам избежать ошибок, задуматься, подходить осознанно. Знать свое тело, слышать организм, значит все что есть в моем опыте было не зря и вы не совершите моих ошибок.
