Йога — особый вид спорта, который направлен на развитие не только физических качеств, но и духовного равновесия. Древняя индийская философия позволяет максимально расслабиться, заняться самосозерцанием и выйти на новый уровень мировосприятия. Именно поэтому данное направление стало популярным среди жителей столицы и других больших городов, ведь здесь люди пребывают в постоянном стрессе. Лучшая школа йоги в Москве открыта при фитнес клубе «МультиСпорт», расположенном прямо в Лужниках.
Занятия йогой с тренером и на дому
Многие считают, что практики для начинающих можно освоить в домашних условиях. Однако такое мнение не только ошибочно, но и опасно. Именно новичкам в йоге нужно особое внимание инструктора, ведь они ещё не умеют выполнять даже самые простые асаны. Если вы изначально будете принимать позы не в соответствии с правилами, то не получите никакого эффекта или даже нанесёте урон здоровью.
Поэтому видеоуроки и другие материалы для самостоятельного освоения йоги использовать можно, но только в качестве вспомогательного источника информации. Занятия с тренером всё равно окажутся более полезными. После того, как вы приобретёте первый опыт по йоге, то сможете заниматься и домашними практиками в дополнение к регулярным практикам в зале.
С чего начать тренировки
Традиционно занятия по йоге начинаются с освоения самых простых асан и знакомства с системой упражнений в целом. Наиболее распространенными направлением в Москве считается хатха, направленная на стабилизацию физического и духовного начал. Практики для начинающих позволяют научиться:
- правильно дышать во время занятия;
- принимать статические позы, развивающие разные группы мышц;
- расслабляться после выполнения комплекса упражнений.
Для начала занятия можно посещать 2-3 раза в неделю. Так ваше тело войдёт в нужный ритм и не получит сильного стресса от начала нового образа жизни.
Почему стоит заняться йогой с «МультиСпорт»
Наш фитнес клуб за много лет работы завоевал доверие сотен столичных клиентов. Люди доверяют фитнес-клубу «МультиСпорт», ведь здесь можно найти выгодные ценовые предложения и профессиональных инструкторов, которые способны организовать занятия как для начинающих, так и для опытных атлетов. Среди других преимуществ центра стоит упомянуть следующие.
- Современное оборудование. Вспомогательные материалы для занятий (ремни, валики, фитболы и другие вещи) соответствуют стандартам безопасности и помогают сделать уроки йоги ещё более эффективными.
- Индивидуальный подход. Инструкторы внимательно следят за состоянием здоровья и самочувствием каждого клиента. Для вас подберут самую эффективную и комфортную программу по йоге, которая даст быстрый результат.
- Особая атмосфера. Мы предлагаем вам начать вести новый образ жизни вместе с единомышленниками со всего города. С нами вы переосмыслите свои приоритеты и взгляните на фитнес по-новому.
Если вас заинтересовала школа йоги в Москве при спортивном клубе «МультиСпорт», запишитесь на пробное занятие или купите абонемент. Задать вопросы по поводу расписания уроков и набора групп можно по контактному телефону.
