Количество заблуждений, окружающих занятий фитнесом, достаточно велико, и некоторые из них служат для многих препятствиям к тому, чтобы начать, наконец, заниматься своим телом.
Бытует мнение, что толк от занятий будет только в том случае, если выкладываться по полной программе в спортзале несколько раз в неделю. На самом деле эффект будет от любых, даже редких и непродолжительных тренировок.
Другой популярный миф - это утверждение о том, что занятий фитнесом достаточно, чтобы сбросить вес.
Безусловно, роль занятий спортом в обеспечении расхода калорий и тонуса мышц очень велика, но не менее важным в деле похудения является и сокращение поступления калорий, то есть рациональное питание.
И при этом наследственность, к сожалению, не играет никакой роли. Если худая от природы женщина перестает следить за тем, что она ест, результат будет налицо - вернее, на талии. В этом случае не поможет никакой фитнес - вредные пищевые пристрастия должны безжалостно искореняться.
Еще одно распространенное заблуждение состоит в том, что самостоятельные домашние занятия неэффективны.
На самом деле главное - соблюдать допустимую нагрузку, иметь желание достичь результатов - и они не заставят себя долго ждать.
