1.Одним из важных факторов успешного дня является хорошо проведённое утро, поэтому следует начинать его правильно. Обязательно выпивать стакан тёплой воды до приема пищи(лучше всего до завтрака), это поможет запустить желудок и ускорить обмен веществ.
2.Не менее нужным правилом надлежит быть физическая нагрузка, а именно вакуум зоны живота натощак( 5 подходов по 15 секунд для начинающих), махи ногами(20 раз на 1 ногу) и одно из лучших упражнений Russian twist/ русский поворот( 30-40раз). Выполняйте эти упражнения несколько раз в день и результат не заставит вас ждать!
3.Давайте затронем тему нашего развития, если у вас есть проблемы со словарным запасом, то следует читать 10 минут каждый день в слух, только тогда будет эффект. Читать можно, что угодно, главное, следуя данному совету.
Всем желаю позитива и удачи, ждите новых статей на тему саморазвития!
