Сегодня мы определим базовые аксессуары для фитнеса и расскажем о каждом из них.
Емкость для напитка
Не везде есть возможность использовать стаканчики. Поэтому важно иметь собственную емкость для воды или спортивного напитка.
Поддерживающие аксессуары
Например, пояс. Особенно это может быть актуально для мужчин, причем именно для мужчин с тренировочным стажем (для новичков пояс вообще противопоказан). Пояс позволяет поднимать больший вес за счет создания большего внутрибрюшное давления, и, соответственно, увеличивает усилие, которое можно приложить к снаряду.
К подобным аксессуарам по типу пояса могут относиться различные кистевые ремни, которые улучшают стабильность лучезапястного сустава.
И опять же, это актуально для мужчин и для каких-то силовых вариантов тренинга, где требуется стабильность и лучшее приложение усилия в рамках субмаксимальных и максимальных усилий.
Сюда же относятся наколенники, которые функции стабилизации не несут, а дополнительно улучшают кровообращение в данной области или защищают от механических повреждений (например, чтобы при выпадах не биться коленом об пол).
Дополнительная защита – это перчатки, которые могут быть как с обрезанными пальцами, так и с необрезанными. Они способствуют лучшему сцеплению и механической защите от мозолей, натертостей и т.д.
Обувь
Если тренировки предполагают достаточно большую силовую нагрузку и необходимость в хорошей стабилизации ног, коленного сустава, то желательно выбирать обувь на жесткой подошве. Хороший вариант – штангетки. Они дают дополнительную устойчивость в плане удержания стопы, стабильность. Позволяют лучше приложить усилие ног к полу, и, как следствие, к снаряду (при приседаниях или становой тяге). Также подойдут кеды. Они хоть и мягкие, но подошва у них достаточно жесткая, не пружинит и не проминается (в отличие от беговых кроссовок, например).
Если подразумевается более легкая активность, более подвижная (групповые занятия, танцы), то нужно, естественно, подбирать более удобную обувь с небольшой амортизацией. Но тут уже нет таких жестких требований, и надо смотреть на внешний вид, удобство и т.д.
Понравилась статья? Ставим лайк 👍и подписываемся✔
За профессиональными тренировками онлайн заходите к нам на сайт.
