Найти тему
Утром или вечером? Как выбрать время для тренировки
Сразу скажем, что здесь у нас не будет однозначного ответа! Но давайте разберём все нюансы и плюсы минусы каждого варианта времени для тренировок: 1. Утренние тренировки: - не всегда есть возможность и...
4 года назад
Как правильно ставить цели, чтобы не терять мотивацию
Для успеха в любом деле важно четко представлять себе, зачем вы занимаетесь им. Это правило применимо и к тренировочному процессу. Понимание того, зачем решать сложные задачи помогает сохранить мотивацию при неизбежных приступах плохого настроения, которые случаются у всех...
4 года назад
Правильное восстановление: рассказываем об основных методах
Восстановление, наряду с тренировками и питанием, - важнейшая часть тренировочного процесса. Без восстановления позитивные эффекты тренировок и питания будут далеко не полными. Более того: если восстановлению не уделяется достаточное внимание, все усилия на тренировках могут оказаться напрасными...
4 года назад
Опыт самоизоляции: нюансы домашних тренировок
Время карантина выявило острую необходимость людей в физической активности. Если раньше были пешие прогулки, перемещения на работу и обратно, не говоря уже о регулярных тренировках, то в условиях самоизоляции...
4 года назад
Мифы о питании: существуют ли "запрещённые" продукты
О, это прекрасный миф о “запрещёнке”, который прочно засел в сознании массы людей, которые хотят похудеть или набрать сухую мышечную массу! Давайте развенчаем его раз и навсегда: 100% запрещенных продуктов не существует...
4 года назад
Наконечники для палок: виды и особенности
Наконечник – часть палки, непосредственно контактирующая с поверхностью. Можно выделить две ключевые конструктивные части - кольцо/корзинку и собственно наконечник. Они могут быть как монолитны, так и разделены...
2064 читали · 4 года назад
Тренировка сквозь боль: норма или перебор
Существует заблуждение, что если нет мышечной боли после тренировки, то тренировка была безрезультативна и абсолютно бесполезна. Так ли это на самом деле - давайте разбираться вместе.
4 года назад
Как привести себя в форму после отпуска
Этим вопросом задается каждый третий, прилетевший домой, отдохнувший человек. Сегодня мы расскажем вам как сделать восстановление после отпуска легким и максимально эффективным.
4 года назад
Тренировки с канатами: что это такое и зачем они нужны
Речь сегодня пойдет о «боевых» (функциональных) канатах, с помощью которых можно выполнять различные упражнения. Это отличный снаряд, который позволяет поднять общий уровень физического состояния и уровень специальной выносливости...
293 читали · 4 года назад
Как подобрать вес отягощений в спортивном зале
Новичку сложно выбрать для себя оптимальный вес отягощений: гантелей, гирь, штанги - потому что в самом начале тренировок не понятно, какой вес для большой, а какой маленький для конкретного тренирующегося...
4 года назад