Цель:
1. Уметь балансировать на одной ноге.
2. Укрепить мышцы ног.
Исходное положение.
Встаньте прямо, ноги вместе, руки вперед.
Техника выполнения.
1. Вынесете левую ногу вперед, с одновременным сгибанием в колене правой ноги.
2. Опускайтесь с удержанием на весу левой ноги и задержитесь на 5-10 секунд.
3. Встаньте, разогнув правую ногу.
4. Сделайте несколько повторов, а затем приседайте на левую ногу.
Это упражнение считается сложным и трудным в исполнении. Требуется сила ног, уметь держать баланс.
Развивать навыки исполнения данного упражнения можно человеку в любом возрасте.