Евгений Котов

Масса тела должна соответствовать требования специфики бега. Кто бегает на длинных дистанциях, имеет сильные мышцы ног, гибкое тело и крепкий пресс. К этому состоянию приводит двигательная активность....

Бег – это эффективное физическое упражнение для тренировки сердца, сосудов и положительно влияет на все другие органы и ткани человека. Перетренировка – это чрезмерные тренировочные нагрузки. При большом...

Выносливость – это способность человека выполнять длительную физическую нагрузку без снижения ее эффективности путем улучшения состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также основных мышечных групп...

В осенне-зимний период создается база для тренировок весной и летом. На этапе общефизической подготовки развиваются и укрепляются мышцы корпуса тела, ноги, стопы, плечевой пояс и шея. В процессе тренировки выполняются упражнения на увеличение силовых показателей...