Евгений Котов

Выбор двигательной деятельности следует воспринимать, как жизненную необходимость. Она приносит человеку положительное воздействие по улучшению состояния здоровья и хорошее настроение. Человеку, не имеющему опыт в беге, необходимо начинать с быстрой ходьбы со скоростью 5...

Масса тела должна соответствовать требования специфики бега. Кто бегает на длинных дистанциях, имеет сильные мышцы ног, гибкое тело и крепкий пресс. К этому состоянию приводит двигательная активность....

Бег – это эффективное физическое упражнение для тренировки сердца, сосудов и положительно влияет на все другие органы и ткани человека. Перетренировка – это чрезмерные тренировочные нагрузки. При большом...

Выносливость – это способность человека выполнять длительную физическую нагрузку без снижения ее эффективности путем улучшения состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также основных мышечных групп...

В осенне-зимний период создается база для тренировок весной и летом. На этапе общефизической подготовки развиваются и укрепляются мышцы корпуса тела, ноги, стопы, плечевой пояс и шея. В процессе тренировки выполняются упражнения на увеличение силовых показателей...

Сердце человека находится в грудной клетке, слева и справа – легкие. Сердце имеет два предсердия, два желудочка и четыре клапана. Правая часть сердца прокачивает через легкие венозную кровь, а левая часть сердца пропускает кровь из левого желудочка, насыщенную кислородом...

Человек сутулый означает, что он имеет нарушенную осанку. Причинами сутулости являются, в основном, неправильное сидение за столом, начиная со школы. Мышцы грудной клетки в передней части тела стягивают плечи вперед...

Для бега необходимы не только сильные и быстрые ноги, но и здоровая спина. На тренировках выполняются силовые упражнения для развития и укрепления мышц спины. При слабых мышцах возможны возникновения спазм мышц с острой болью...

В современной жизни человек стал меньше двигаться и осуществлять работы, не требующие физические затраты. Все переложено на машины. Природа человека не поспевает за этими изменениями. В результате из-за малой подвижности и не востребовании к работе мышц, начинаются различные воспалительные процессы в организме человека. При сидячей работе за столом голова всегда наклонена. При слабых мышцах нарастает напряжение мышц шеи и плечевого пояса. При беге тело находится в наклоне, голова устойчиво находится в вертикальном положении, что также создается напряжение мышц шеи и плечевого пояса...

Любитель бега, овладев техникой бега трусцой или просто бегом с небольшой скоростью, быть победителем в каких-либо соревнованиях или массовых забегах не станет без приобретения навыков быстрого бега. Для этого надо иметь хорошую физическую форму...

Бег – это тяжелое испытание для организма человека. В процессе бега на каждом шаге совершается полет бегуна, а затем удар стопой о поверхность земли. Последствия силы удара погашаются за счет правильной техники бега и качества дороги...

Стопа представляет собой сводчатое строение. Выделяют два свода: продольное и поперечное. У стопы три опорные точки: на пятке, на большом пальце и на плюсневой кости мизинца. Связки окружают и поддерживают суставы...