Практически для каждой женщины лишний вес является немалой проблемой. Именно поэтому я решила написать эту статью.
1. Обертывания. Они способствуют быстрому разогреву подкожного жира и помогают выпустить воду из жира.С помощью обертываний вы можете потерять до 4 кг за 2 часа. Обертывания бывают разных видов: Медовые, водяные, горчичные, и тд.
2.Создать дефицит калорий. По статистике 85% людей едят больше своей нормы, либо неправильно подсчитывают калории, что ,следовательно,отражается на фигуре. Дефицит калорий можно составить по формуле из интернета, либо от своего обычного дневного потребления отнять 250 калорий.
3.Дренажный массаж. Он обладает магическими свойствами для улучшения состояния кожи.Но если делать этот массаж каждый день, то вы не только потеряете вес и подтянете свою кожу, но и еще избавитесь от целлюлита.
4. 10к шагов в день+ спорт. В процессе ходьбы главное-время, дистанция, наклон направления и усилия, которые прикладывает человек. На каждый рост и вес показатели будут разные. Для кого-то 10к - это как в коньках до Китая, а кто-то делает маленькую прогулочку в 25к шагов перед сном.
