Всем привет! С вами тренер по фитнес-балету и растяжке Екатерина Юрочкина. И сегодня у нас животрепещущая тема для большинства женщин - "рыхлые" бедра. С ушками, целлюлитом, обвисшей внутренней поверхностью и прочими прелестями.
Вы знали, что после 25 лет выработка коллагена в организме сокращается ежегодно. Обычно про коллаген вспоминают в контексте ухода за лицом. Но он нужен всей нашей коже, поплыть может не только лицо, например, страдают бедра, а именно внутренняя поверхность бедра. И даже при весьма стройных ножках кожа начинает растягиваться и провисать.
Что касается ненавистных ушек на бедрах - это наши женские жировые ловушки. Так устроено природой, что нам необходим жировой запах на случай разных катаклизм. И это запасной жир в женском теле чаще всего запасается в области живота и бедер. Но мы живем во времена, когда вряд ли нам будет грозить голод, поэтому ищем различные способы от тих жировых ловушек избавиться.
В борьбе ха стройные ножки важен комплексный подход. Это налаженное питание, физическая активность, уход (массаж, самомассаж, обертывания). А самыми эффективными упражнениями для стройных бедер без ушек всегда были различные вариации махов ногами.
Представляю вам комплекс для красивых и стройных ног без ушек на бедрах и с подтянутой внутренней поверхностью бедра. Просто включайте видео и повторяйте за мной.
Выполните комплекс упражнений на одну ногу, потом повторите на другую. Всего 10 минут ежедневных занятий и через неделю вы увидите результат, через 2 будете очень довольны собой, а через 4, возможно, сможете примерить старые джинсы на размер меньше😀 Искренне вам этого желаю!
