Можно много спорить о тех или иных видах тренировок, что эффективно, а что просто трата времени. Но нужно всегда осознавать цель.
И поставить самый главный вопрос: xего мы хотим добиться от тренировок?
Если речь идёт о том, чтобы просто набрать массу — это свой подход. Если речь идёт о похудении — иной. Кто-то хочет улучшить выносливость до мировых рекордов, а кому нужно просто здоровое тело, которое так редко отвлекает на болячки от насущных дел.
Если мы хотим сочетать в себе функционал, эстетику и гибкость, то лучше комбинировать нагрузки, как статического характера, так и динамику. Конечно же не забываем про растяжки. И со временем мы заметим, как наше тело будет преображаться и в целом будет больше жизненной энергии.
Я, например, за тренировки со своим весом. Сочитая в них динамику и статику — учусь лучше чувствовать своё тело и конечно же получаю массу удовольствия.
Но наш мир настолько многогранен, что каждый находит в нём своё увлечение. От прыжков на скакалке до поднятия "лютых" весов на тренировках в пыльном зале.
Попробуй, как вариант, эту статическую тренировку. Для новичков — каждое упражнение по 30 секунд:
Для любителей динамики:
Напишите в комментариях, как вы комбинируете тренировки? И делаете ли статику?
Подпишитесь на канал и следите за свежими выпусками.
