Для чего она нужна?
Высокоинтенсивные тренировки требуют очень много энергозатрат организма, пульс высокий, сердце работает почти в максимальной зоне, что обеспечивает развитие анаэробной выносливости.
Работа в высокой пульсовой зоне сжигает много калорий,потому что организму нужно успевать доставлять все питательные вещества, кислород к мышцам, а так как задействуется почти все мышцы, это и дает большую нагрузку.
Это очень большой плюс, небольшая тренировки способна сжечь столько же калорий,как и пробежка по стадиону в течении 40 минут.
Упражнение выполняется 3 круга, повторений 12-20 в зависимости от подготовленности, и по состоянию здоровья.
