Здравствуйте, дорогие читатели.
Ох, эта жара. Тренить невозможно. С трудом сегодня по занималась.
Начала новую программу тренировок от Джиллиан Майклз, что-то типа "похудей за 30дней." Начала сразу третий этап, типа для продвинутых. Не знаю, правильно ли делаю. Может, нужно было начать с самого начала. Но там уж очень простые упражнения. Ну, да, наверное, начну сначала с первого блока... Тренировка длиться около 25минут. Я добавила еще табату 30/10. Честно, еле дошла до конца при такой жаре. Вся взмокла, насквозь, прям вот вся.
Меню на сегодня.
На полдник было мороженое. На ужин три куриных белка. А вечером традиционный травяной чай с ложкой меда после тренировки.
Итог по КБЖУ
Вот. Как-то так.
Всем добра. Не болейте. Берегите себя и близких.
Спасибо.
Блииин, даже 3кг за месяц не сброшу... Печаль.
Подписывайтесь на мой канал, если желаете узнать, получилось ли у меня за месяц похудеть до 67кг..(для меня это пока не достижимо.)
