Здравствуйте, уважаемые читатели моего канала.
Сегодня поговорим о том, что важнее, сила, выносливость или функциональность. Помните, как в детстве – кого ты больше любишь, – Маму или Папу?
Сейчас дети умные и отвечают – Мапу. Мы были глупее и этот вопрос приводил нас в лёгкое замешательство. Наверное, так же и сейчас в замешательство привёл вас вопрос по поводу силы и выносливости.
Нам бы желательно всего и побольше. Ну что ж, будет вам всё, а уж сколько унесёте, то и ваше.
Сила и выносливость не смогут появиться у человека зрелого возраста, если он не создаст дополнительные условия к этому. С молодыми проще, там работает закон совершенства Адама, который отменяется после 25 лет, из-за «адамового яблока».
А вот после 60 ни о каком совершенстве речи вообще не идёт, если будешь подвержен общепринятым стереотипам того, что должен из себя представлять человек, достигший этого возраста.
Я хочу на своём примере взломать устоявшиеся представления о возрасте и возможностях людей после 60. Поэтому пытаюсь разобраться в процессах, протекающих в организме под нагрузкой и без, постепенно придя к выводу, что только изнутри можно себя поставить в первородные условия.
Что это значит?
А значит это, что только через кровь, активизировав внутреннюю химическую лабораторию, можно что-то коренным образом поменять в теле. На все окислительные процессы больше всего влияет кислород и заметьте, не тот О2, что мы вдыхаем с воздухом, а внутренний, то есть, тот, что в составе воды Н2О, из которой состоит человек на 90%. Этот кислород начинает активно работать в случае, когда не хватает того, что приходит с вдохом.
Когда нагрузка достаточно велика и пульс соответственно далеко за 160 возникают условия для создания первородных реакций. Именно после длительных анаэробных нагрузок тело может менять свою структуру не только в виде повышения мышечной составляющей, но даже и полевую, то есть может становиться моложе в принципе.
Химия здесь очень сложна, речь идёт о питании напрямую из гликогенных цепочек при дефиците кислорода, это сродни голоданию, когда организм начинает питаться собственными клетками, причём в первую очередь чужеродными и больными.
Я завёл в дебри и сам не рад. Скажу лишь, что довожу пульс до 200 и понимаю – об этом даже писать нельзя. Не призываю повторять за мной, но постепенно надо менять представления о возрастных ограничениях, ведь они формировались во времена, когда средняя продолжительность жизни была 50 лет и менее.
Вы спросите – зачем я это делаю? А для того, чтобы подтянуться 20 раз, отжаться - 100, присесть - 700. Опять спросите зачем? А затем, что в свои 63 я молод и куёт ещё…, ну словом, далее по тексту.
Постепенно осваивайте кардио тренажёры и пробуйте анаэробные режимы, силы и выносливость для вас будут приятным дополнительным бонусом.
Понравилась статья, подписывайтесь на канал, ставьте лайки и пишите комментарии.
