Что такое калистеника?
Калистеника - это тренировка с собственным весом. В распоряжении нету гантель, штанг и гирь. Есть только собственное тело и пол. При переходе на следующий уровень прогресса подключаются брусья, перекладина, лавочка, которые можно найти, наверное, на любой спортплощадке. Именно из-за этого всё больше приверженцев именно у этого вида спорта.
Калистеника - это уникальный подход к тренировкам, который доказывает, что иметь красивое и рельефное тело можно и не тратя деньги на абонементы в зал.
Влияние на мускулатуру
Преимущество таких тренировок – это гармоничное развитие всех мышц тела. Практически каждое упражнение включает в работу все, без исключения, мышцы.
Упор в тренировках делается на правильное выполнение всех упражнений. У профессионалов это называется – правильная форма. Если начать с неправильной формы, то развивать будут не то что хотели и прогрессировать будут с неправильной формой. Только идеальное выполнение дарит желанный результат.
Можно ли таким способом нарастить мышцы?
Чтобы сразу дать ответ на этот вопрос нужно навести пример спортсменов-калистеников. Малин Молл – обладательница идеально сбалансированной фигуры. И такое тело она построила сама! Крисс Херия – шикарный пример фантастического мужского рельефа. Автор контента по тренировкам в этом виде спорта. Посмотрев видео на его канале, можно убедиться в профессионализме и в идеальной технике исполнения каждого элемента.
Люди, которые занимаются калистеникой, просто не могут стать огромными и перекачанными. Для этого понадобится куда большее и это далеко не только увеличение весов, как уже можно было догадаться. Все «калистеники» подсушенные, рельефные и с гармонично развитыми мышцами всего тела. Приверженцы этого спорта поражают навыками владения собственным телом.
Почему физкультура лучше чем профессиональный спорт?
Тут речь пойдёт о последствиях физкультуры и профессиональных занятий спортом в далёкой перспективе. Эта часть является субъективным мнением автора и следствием его опыта и наблюдений.
Что даёт физкультура новичкам и мастерам? Начинающие получают сильное тело, которое, если не забрасывать тренировки, будет сильным и далее. У новеньких нету оправданий не заниматься - абонемент в зал калистеники бесплатный. Мастера получают рельеф, исключают частые проблемы двигательного аппарата и развитый дух упорства по достижению целей.
Профессиональный спорт зачастую в далёкой перспективе ломает тело. Появляются проблемы со здоровьем в старости. Боевой дух не сможет компенсировать проблемы с суставами и иногда мозгом. Профессиональный спорт очень опасное занятие. Если речь идёт о крепости тела, то базовой физкультуры будет достаточно.
В заключение будут приведены мысли Гиппократа. Он утверждал, что ходьба, упражнения и гимнастика должны быть в быту, у каждого человека, который хочет до конца жизни сохранить работоспособность и радость по отношению к окружающему миру.
Буду рада, если вы поддержите меня лайком! Вам не сложно, а мне важно! Спасибо!
