Протеиновые батончики - это удобно и быстро, можно устроить себе перекус в любом месте,утолить голод, а так же наконец то съесть что то сладкое и вкусное.
Но как показала моя практика, зачастую (99% всех магазинных батончиков на которых написано ПРОТЕИНОВЫЙ БАТОНЧИК) под названием протеиновый батончик продают нечто супер калорийное (400ккал или даже свыше) что сравнимо с обычной шоколадной или полноценным обедом.
Так же под кричащими лозунгами на упаковке - НИЗКОУГЛЕВОДНЫЙ ОЧЕНЬ часто в составе содержится 15-25г. (А то и больше) углеводов, что тоже является недопустимым к употреблению, при желании похудеть.
Еще батончики могут содержать высокую консистенцию фруктозы и алкогольный сахар, которые могут вызывать излишнее газообразование в желудке.
Наличие trans жира в составе не допустимо! Это жиры переработанные и включены в продукт для увеличения его срока годности, сьев такой батончик получишь больше вреда, чем пользы.
А вот чего должно быть как можно больше в составе это конечно же протеина, т.е. БЕЛКА!
Ищите батончики в магазинах спортивного питания и внимательно читайте состав!
Для себя я покупаю батончики bombbar (не реклама!) Ем их 1 раз в день в любой из перекусов.
По содержанию в них 20г. белка, от 3-6г. углеводов (в зависимости от вкуса), 160ккал и мало жиров. Цена +-100р. Иногда готовлю Такие батончики сама, если интересно пишите и я напишу вам рецепты моих любимых домашних батончиков.
