Сегодня хочу рассказать вам о простых и эффективных упражнениях, которые я делаю для снижения повышенного артериального давление.
Мне 24 года и у меня иногда повышается давление, врач сказал, что скорее всего передалось от отца. Но я также предполагаю, что высокое давление появляется из-за неправильного образа жизни.
На каждое упражнение я трачу хотя бы 1 минуту, но на последнее - 30 секунд.
Если статья будет полезной для вас, обязательно поставьте "нравится" и подпишитесь на мой канал. Для меня это будет лучшей поддержкой - Спасибо)
Первое, что я делаю - массирую пальцы
Ставлю правую руку ладонью вниз на живот, левой рукой начинаю массировать средний палец правой руки указательным и средним пальцем левой руки.
Выглядит это так:
Тоже самое делаю и для левой руки. Время - 1 минута
Второе, что я делаю - массирую кисти
Большим и указательным пальцем правой руки хватаю кисть левой руки и начинаю делать полукруг пальцами.
Как это выглядит посмотрите здесь:
Также делаю и для левой руки. Время - 1 минута.
Третье, что я делаю - массирую над ухом.
Большими пальцами обеих руки делаю массаж в области чуть выше ушей.
Время - 30 секунд.
Благодарю, что дочитали до конца!
Материал представлен для ознакомления. Перед применением рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
Также прочитайте: про навык, который помогает лучше думать и стать умнее.
