Чем можно заменить тренажерный зал? Подойдут ли домашние тренировки?
Постараюсь ответить на актуальный сейчас вопрос и так погнали....
Здоровый образ жизни стал веянием моды. Большинство недовольны своей фигурой и стремятся выглядеть лучше. Очевидно, что для этого нужны регулярные занятия спортом, которые помогут справится с лишними килограммами и подкорректировать силуэт. Возможно это будут домашние тренировки, а возможно и классический тренажерный зал. Что же выбрать?
Часто перед людьми, решившими заняться спортом, становится вопрос: чем можно заменить тренажерный зал? Подойдут ли домашние тренировки?
Мое мнение. Место тренировок не гарантирует результат, он зависит лишь от вашего упорства и самоотдачи.
Правила эффективных тренировок!
Вне зависимости от того, где вы будете тренироваться, необходимо придерживаться некоторых принципов.
Они помогут сделать тренировки более эффективными и безопасными:
Физическая нагрузка должна быть регулярной. Лучше всего тренироваться 2-3 раза в неделю с приблизительно равными промежутками между занятиями.
Самое оптимальное время тренировки — от 30 до 60 минут.
Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку, чтобы разогреть мышцы и проработать суставы.
Включите в программу тренировок кардио и силовую нагрузку. Так вы будете не только качать мышцы, но и сжигать жировую прослойку.
Заканчивать тренировку следует разминкой или растяжкой.
Со временем нужно усиливать интенсивность нагрузки. Для этого выполняйте больше повторений в подходе или используйте утяжелители.
Чтобы занятия спортом были более эффективными, нужно вести здоровый образ жизни и правильно питаться.
