Уже сейчас становится понятно, что если тренажерные залы и откроют, то, по большому счету, мало кто сможет там заниматься. Роспотребнадзор выставил клубам такие требования, что содержать фитнес клуб - просто убыточно! Ну то, что в фитнес клубе должна быть такая санобработка, что только на ней можно разориться, это понятно. Посещение клубов будет только по предварительной записи, и занимающихся, разумеется, ограниченное количество. В тренажёрном зале одновременно смогут заниматься 5 - 10 человек, в зависимости от размера тренажерки. Расстояние между тренажерами не менее полутора метров. Между посетителями групповых программ тоже расстояние 1, 5 метра. А вот между тренером и клиентом клуба 5 метров!!! И работники и посетители должны заниматься в масках! И всё это будет возможно только на третьем этапе снятия ограничений! В общем трабл!
С одной стороны - это печально, а с другой стороны - не трагедия! Я тоже очень люблю занятия в тренажерном зале, но у меня были в жизни периоды, когда я не могла посещать тренажёрный зал, и это не мешало мне оставаться в хорошей спортивной форме, и я благополучно и эффективно тренила дома.
Давайте, без эмоций, и руководствуясь здравым смыслом, разберёмся так ли всё происходящее - трагично.
Разумеется, силовые тренировки - это основа телостроения. НО всем ли для того, что бы быть в хорошей форме нужны тренажеры и работа с большими весами? У меня недавно была статья: Сам себе тренер. Как нужно тренироваться и питаться с твоим типом телосложения. В ней шла речь о том, как подобрать себе оптимальный вид тренировки по своему типу телосложения, и какие силовые нагрузки при этом рекомендуются.
Начнём с нормостеников (мезоморфов). Это те самые ребята и девчата, которым повезло с телосложением от природы. У них самое пропорциональное тело. Они не склонны к ожирению, а если набираю лишний вес, то быстро худеют. С набором мышечной массы - у них тоже всё ок. Если нормостеник уже набрал желаемую мышечную массу, далее, ему достаточно только её поддерживать. Для нормостеников эффективно работать как с весом, так и без него. Правда, им рекомендуется работать со средним весом, и для этого пары сборных гантелей и отягощений - более чем достаточно. А ещё есть и функциональный тренинг, и кроссфит, и турники, и петли TRX.
Астеники (эктоморфы). Это те, кто едят и не толстеют, а ещё им очень сложно набрать мышечную массу. Вот для астеников потеря тренажерки -действительно, ощутима! Астеникам можно набрать мышечную массу только при работе с большими весами. И тут можно попробовать поэкспериментировать и поиграть сменами типов силовых нагрузок (статикой, динамикой, количеством подходов и повторений). А при наличии места в доме, дачи или гаража - можно приобрести сборную стойку, штангу и скамейку-трансформер. НО астеникам без тренажёров, точно, не грозит растолстеть! Они, вообще, не толстеют)
Гиперстеники (эндоморфы). Это те леди и джентльмены, которые от рождения склонны к полноте. Вот им, как раз, тренажерка не особо и нужна. Гиперстеникам, при силовых нагрузках, рекомендуется работать со среднем, малым весом и без веса. Для гиперстеников самая эффективная силовая тренировка - это, так называемая, сушка и силовые многоповторки с малым, среднем весом и без веса. Силовая статика для гиперстеников - тоже вери гуд! Так же гиперстеникам обязательно нужны частые кардио нагрузки. Ну, гулять и бегать нам уже разрешают! А девочкам я бы посоветовала принять тот факт, что групповые программы, неминуемо, перейдут в режим онлайн, и стоит уже попробовать такой способ тренировок. Я вот уже начала проводить тренировки в skype и zoom, ну сколько можно сидеть и ждать у моря погоды!
P.S. Лет пять назад я смотрела передачу в которой шла речь о том какие профессии, по предположениям учёных, в двадцать первом веке полностью перейдут в интернет, а какие останутся в реале. И фитнес тренеры, по их предположениям должны были остаться в реале. И меня это тогда очень обрадовало! НО, судя по происходящему сейчас, учёные ошиблись...