Йога дает каждому из нас уникальный баланс силы, выносливости и подвижности, которого нет во многих других видах упражнений.
Люди, которые пренебрегают подвижностью, часто сталкиваются с болями в шее и спине.
Причина большинства болей в спине и дискомфорта проста. У вас есть мышечный дисбаланс, который выводит ваше тело из равновесия. Эти мышечные дисбалансы заставляют определенные мышцы быть напряженными, и это заставляет ваше тело переносить стресс в уязвимых точках (например, в вашей спине!)
Выполняйте каждое упражнение не менее 30 секунд( в зависимости от вашей подготовленности),с перерывом между видами.
Эти упражнения помогут укрепить ваше тело и снова выровнять шею и позвоночник!
