Это хорошо, что сейчас есть возможность делиться с другими тем, что знаешь сам.
С помощью моего блога я могу это делать. Вам спасибо за то, что читаете и принимаете активное участие (лайк, комментарии). Это для меня очень приятно.
Вот и этот пост если окажется полезным, прошу оценить лайком. Каждый лайк помогает продвинуть пост, а это значит, что его увидит больше людей.
Итак, что это за упражнение такое, которое я выполняю, чтобы не болела спина?
Каждый из вас слышал о нем. Я просто верю в это.
Это приседания!
Но, не спешите думать о том, что приседания ничего общего с болью в спине не имеют.
Этот вид приседаний, о котором идёт речь как раз направлен на борьбу с болью в спине.
Это приседания с поддержкой.
Нужно встать возле какой-либо опоры (дерево, стол, стена и т.п.) и приседать до положения, когда бедра будут параллельны полу.
Начинать следует, например, с двадцати повторений, каждый день добавляя по два повторения. Так можно дойти до ста повторений и остановится на этом количестве повторений для ежедневного выполнения.
Такое упражнение не только укрепит спину, но и ноги. Также, оно поможет стабилизировать давление.
Проверено на себе!
Всем здоровья и добра!
