Предлагаем посмотреть 9 способов расслабиться во время карантина.
1. УСТРОЙТЕ ФИЗКУЛЬ-МИНУТКИ
Когда почувствовали, что работа не идет, или настроение падает, делайте 3 минутные перерывы и займитесь небольшой разминкой. Это может быть 3 минутное занятие воркаут, занятия на тренажере, прыжки на скакалке, йога, пробежка до кухни и обратно и другие способы размять свое тело
2. ПОСЛУШАЙТЕ МУЗЫКУ, СПОЙТЕ ПЕСНЮ
Послушайте любимую музыку, подпевайте, это отвлечет от рабочих мыслей, повысит настроение.
3. ПРОГУЛЯЙТЕСЬ ПО УЛИЦЕ
Найдите повод и прогуляйтесь по улице, свежий воздух обязателен нужен.
Примечание. Гулять в соответствии с принятыми рекомендациями в городе;)
4. ПОЗВОНИТЕ И ПОГОВОРИТЕ С ДРУЗЬЯМИ
Мы проводим 8 часов с определенным кругом людей, забывая о своих других подругах, товарищей и близких. Уделите 5 минут чтобы позвонить и спросить как дела!
5. CЬЕШЬТЕ ЛЮБИМУЮ ЕДУ
Выявлено, что потребление любимой, вкусной и еще лучше, полезной еды повышает настроение и иммунитет!
6. ПЕРЕБЕРИТЕ И ПЕРЕОДЕВАЙТЕСЬ В ОДЕЖДУ
Как известно одежда так же влияет на настроение. Откройте свой шкаф и переберите свою одежду. Переоденьтесь, попробуйте взглянуть свежим взглядом на новые сочетания привычных вещей.
_______________________
фотографии с сайта pinterest.com
