Внутренние органы пропускают через себя все наши эмоции, токсины, которые появляются из окружающей среды, побочные продукты токсичных мыслей. Все ситуации, которые эмоционально выводили нас из равновесия, наша еда, всё что мы потребляем, обрабатывается нашим телом. Специальными практиками йоги мы физически выжимаем всё это из наших органов, как из губок.
Очищающие практики оказывают потрясающий эффект. Различные части нашей системы начинают коммуницировать более оптимально..
Скручивания
Результат этой проработки - очищение. Это подобно выжиманию губки, избавление от информации, за которую мы неосознанно держимся в центральной части нашего тела.
Видео скручивающей практики:
Скручивающие балансы
Среди очищающих асан много балансов на руках, к которым нужно подходить постепенно в течение практики.
Видео скручивающие балансы
Очень многие балансы включают глубокое скручивание, глубокую проработку бёдер, в которых обычно скапливается много ненужной информации.
Балансы включают глубокую проработку, сжатие мышц кора.
Балансы на руках относятся к более продвинутой части практики йоги. Но даже если вы новичок, можете попробовать. Делайте балансы и продвинутые скручивания после разогревания тела в практике.
Видео (Поза стрекозы)
Слушайте дыхание
Все скручивания основаны на внимательном слушании дыхания. Дыхание ведёт вас глубже, помогает увидеть те эффекты, которые оказывают усилия.
Эффект приходит, если вам удастся переключиться с мышления, обдумывания на переживание, чувствование практики.
Таким образом дыхание ведёт вас гораздо дальше чем любой линейный процесс, происходящий в уме.
Динамическая виньяса йога производит, с одной стороны, терапевтический эффект, с другой стороны, вы становитесь сильнее.
Выполняя практики, не забывайте про базовые инструменты йоги. И тогда вы научитесь наслаждаться интенсивностью. А после практик вы будете чувствовать кристальную ясность, лёгкость, подъём энергии.
В йога-клубе эмоционального здоровья мы делаем практики, которые плавно подводят к балансам на руках. Начните с практики глубокого разговора с телом и культивации силы.
