Часто неуверенные в себе люди имеют кривой позвоночник и сутулятся. В какой последовательности это происходит: от неуверенности человек становится сутулым или, наоборот, от сутулости - неуверенным? В любом случае, красивая осанка - это залог успеха и доверия!
Позвоночник - это жизненный столб. От здоровья позвоночника зависит не только самочувствие, но и статус человека.
Когда вы встречаете сутулого человека, какие эмоции вы испытываете? Способны ли вы доверить такому человеку серьезную сделку?
Чаще всего, нет.
Чтобы исправить осанку, нужно каждый день делать упражнения.
Одно из самых эффективных упражнений - это стойка у стены:
- Подойдите спиной к стене.
- Расправьте плечи и сведите лопатки.
- Прижмите к стене затылок, плечи, копчик, голени и пятки.
- Уменьшите прогиб и напрягите пресс, чтобы снизить нагрузку на поясницу.
- Стойте в таком положении 10 минут каждый день в течение 14 дней.
- Повторяйте 14-ти дневный курс каждые два месяца.
По-началу вам может быть больно в плечевом отделе. Однако с каждым днем осанка будет становиться всё ровнее и боль будет снижаться. И уже через две недели вы заметите видимый результат.
Заниматься своей спиной важно на постоянной основе.
Забота об осанке - это так же важно, как чистить зубы или ходить в душ.
Чаще обращайте внимание на то, как вы ходите, сидите и в общем двигаетесь. Если вы замечаете сутулость, то сразу корректируйте её. Раз и выпрямились!
Если у вас есть заболевания спины, то перед тренировкой проконсультируйтесь со специалистом.
Пишите в комментарии, как дела с вашей осанкой?
Если статья для вас была полезной, то ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал!
