Незачем ждать понедельника, настроения или свободного вечера для того, чтобы открыть для себя йогу. Расстелите коврик и начните путешествие с книгой «Чудо йога: гармония тела и сознания» сертифицированного преподавателя Дарьи Чудаковой.
«Главное преимущество йоги в том, что она дарит гибкое, выносливое, подвижное тело, здоровые суставы и позвоночник. Среди йогов вы можете встретить немало людей с изящными формами. Это результат сбалансированной работы не только на физическом, но и энергетическом уровне: отказ от тяжелой животной пищи, контроль дыхания, прочищение энергетических каналов и, как результат, — молодое, красивое тело в любом возрасте, даже в 90! А к нему в придачу — здоровые внутренние органы.
Многие упражнения пришли в стили фитнеса из йоги. Но йога — это не фитнес, это больше. Йога — это система!
Йога помогает наладить дыхание, выводит токсины и дарит энергию. Она избавляет от килограммов медленно, а значит, не дает коже обвиснуть. Йога исправляет осанку и дарит уверенность!
Для йоги не нужно специального оборудования, поэтому тренироваться можно и дома, и в зале.
Замечали ли вы, что йоги очень стройные? А все потому, что йога — это баланс гармонии внутри и снаружи. Как говорится: в здоровом теле — здоровый дух.
Любая причина наличия лишнего веса — это нарушение баланса. И вот несколько таких причин: малоактивный образ жизни; погрешности в режиме питания и сна; эндокринные патологии; генетические нарушения; "заедание" стрессов.
Нет баланса — маятник смещается в сторону. Когда человек страдает от избыточного веса, его беспокоят не только эстетические проблемы, но и нарушение процесса дыхания. Замечали, как тяжело дышат полные люди при подъеме по лестнице? Через восстановление дыхания кровь насыщается кислородом, усиливаются метаболические процессы, ускоряется обмен веществ».
В книге «Чудо йога: гармония тела и сознания» вас ждут:
- 52 асаны для практики и подробное описание техники их выполнения;
- техники правильного дыхания и секреты медитации;
- ценные советы по подбору инвентаря и одежды для занятий и многое другое.
Также рекомендуем прочесть:
