Привет-привет 👋 всем!!!!
Рада вас приветствовать на канале «ХУДЕЕМ ВКУСНО!»
Напомню, меня зовут Наиля, мне 40 лет. Ещё чуть-чуть и ягодка опять))) А чтобы действительно быть ягодкой, года три назад я начала своё похудение. И у меня получилось!
При этом, я не издевалась над собой, а ела много и вкусно! Кстати, ещё больше вкусных и диетических рецептов вы можете найти на моей странице в ВК, в группе ВК, в ОК. А в instagram можете посмотреть некоторые мои тренировки и вообще на меня без прикрас и фильтров))
Заходите, подписывайтесь! Будем худеть вместе!
И сегодня я расскажу о шарлотке. Да, да, я не отказываюсь от выпечки. Главное, правильно готовить и знать меру.
Шарлотка, удивительно, получилось вкусной. Даже детям понравилась, что я совсем не ожидала. Ведь диетическая еда не всегда бывает сумасшедше вкусной, как обычная. Но нет, шарлотка удалась.
СОСТАВ И РАСЧЁТ КБЖУ В КОНЦЕ СТАТЬИ 👇👇👇
Готовится просто.
Яблоки (у меня одно большое) должны быть сладкими. Мы же не будем дополнительно использовать сахар.
Итак, яблоко почистила и нарезала кубиком.
Сразу убрала в форму с бумагой для выпечки
Занялась тестом.
В чашку разбила одно яйцо. Добавила к нему заменитель сахара. У меня жидкая стевия - 10 капель. Взбивала миксером минуты три до пены.
Отдельно перемолола овсяные хлопья. Но можно использовать и готовую овсяную муку, тогда тесто получится более однородным.
Перемолотые хлопья добавила к взбитому яйцу.
Аккуратно перемешала.
Получилось довольно воздушное, но жидковатое тесто.
Вылила тесто на яблоки и равномерно распределила.
Выпекала в духовке при температуре 180 градусов всего 15 минут.
Вкусненькая ПП-шарлотка готова!
Калорийность посчитана для следующей пропорции:
яблоко - 150 гр.,
яйцо - 1 шт.,
овсяные хлопья - 50 гр.,
заменитель сахара - по вкусу
На 100 грамм - 128,3 ккал; БЖУ: 4,6/2,7/21,5
Жду ваши лайки и комментарии! 👇
