После родов двух дочек я поправилась. В этот период у меня нет фото. Я не нравилась себе. Но лишний вес мне очень мешал. Я привыкла к активному образу жизни. Я знаю подход психологов - "Полюби своё тело и принимай его как есть". Увы, это не мой вариант. Я придумала для себя другой лозунг: "Худей с удовольствием!"
Похудеть - это просто. Три основных принципа.
1. Процесс похудения - это не каторга, не надрыв и не самоистязания. Это ровная и уверенная дорога к конечной цели, которую, рано или поздно, Вы обязательной пройдёте. Не нужно готовить себя к жертвам. Не нагнетайте себя. Просто представьте себя стройной красоткой и спокойно и аккуратно идите в этом направлении. Если в процессе похудания будет надрыв и много лишений - рано или поздно Вы сорвётесь. Это вопрос психологии - любой заключённый мечтает о побеге. Любая женщина на жёсткой диете мечтает о тортике. Поэтому самое важное - худеть БЕЗ НАДРЫВА, без жёстких рамок и ограничений. Чтобы не было внутреннего устремления нарушить запреты, которые мы сами себе воздвигли.
Если Вы решили похудеть, настраивайтесь быть красоткой, а не сидеть целыми днями на диетах. Не мечтайте заниматься изнуряющим спортом, мечтайте сразу о хорошей фигуре. Не настраивайтесь на диеты, настраивайтесь на боди-позитив.
2. Начните прямо сейчас. Ничего никогда не откладывайте. Если Вы решили - делайте. Ситуация не изменяется, пока мы планируем и мечтаем. Успех приходит к тем, кто движется к нему каждый день. Пусть шаги к успеху будут короткими и медленными, но они должны быть каждый день.
Вы заметите, как организм начинает привыкать к новому образу жизни (питание и спорт), адаптироваться. С каждой неделей Вам будет легче и проще. Через месяц регулярных тренировок и питания Вы заметите, что образ жизни и привычки меняются.
3. Дорога для похудания в две колеи. Первая колея - правильное питание. Вторая колея - спорт (упражнения на сжигание калорий, а также на подтяжку контура мышщ). Невозможно к красивой фигуре проскочить по одной колее.
В своём блоге я буду рассказывать принципы правильного вкусного питания. Без диет! Без надрыва! А также - простые ежедневные упражнения, которые помогут Вам аккуратно и весело двигаться в нужном направлении.
Я назвала свою программу "Худеем за 30 дней", но Вы должны понимать, у всех разная ситуация, разный вес, разные проблемы. Точных дат и числе нет ни у кого.
