Старайтесь есть дробно
5 раз в день, чтобы перерыв между приёмами пищи был около 4-х часов. Это позволяет организму вырабатывать меньше гормонов, которые влияют на наш аппетит. И вы не будете переедать во время приёма пищи.
Следите за пульсом во время тренировки.
Пульс должен быть повышен, это тоже способствует похудению.
Делайте много повторений во время тренировки и не делайте длительные перерывы между упражнениями и подходами.
