№54
Здоровье. Здароўе. Health.
Выживание. Выжыванне. Survival.
Это одна из самых основных асан йоги,
которая благоприятно влияет на каждую клеточку организма.
Разверните левую стопу вперед.
Пятку крепко прижмите к полу.
Руку вытяните вперед и тянитесь вверх.
Дышите глубоко и задержитесь в этой позе на 30 секунд.
