"Золотой петух стоит на одной ноге" - это не предложение из сказки, а название упражнения из китайской медицины, с которым я хочу вас познакомить.
Китайская медицина давно и прочно вошла в нашу жизнь. Её польза неоспорима. Но так часто лень останавливает нас в её освоении. Не знаю как вы, а я ленива. Поэтому сегодня я познакомлю вас с одним упражнением, которое я выполняю ежедневно и испытала на себе. Оно не занимает много времени, а заниматься удобно в любом месте, даже на кухне или в ванной комнате.
Немного истории.
Специалисты традиционной китайской медицины считают, что нарушение равновесия между стихиями Инь и Янь ведёт к развитию различных болезней.
Но понять это нам очень сложно. Ещё сложнее представить, что нарушились и разбалансировались связи между внутренними органами. При потерянной гармонии между внутренними органами и костно - мышечной структурой, возникают проблемы с конечностями или с позвоночником.
Мало у кого появляется желание вдаваться в подробности, но всем хочется просто узнать, есть ли какой - то простой способ восстановить баланс и гармонию?
В арсенале китайской медицины есть простой и чрезвычайно эффективный способ, который называется - упражнение "Золотой петух стоит на одной ноге".
Я предлагаю вам его освоить.
Итак, закройте глаза, руки свободно опустите вдоль тела,приподнимите одну ногу и постойте в этом положении несколько минут.
Ни в коем случае не открывайте глаза! Зрение не будет помогать вам сохранять равновесие, что мобилизует мозг на восстановление равновесия и баланса во внутренних органах.
Когда я писала, что упражнение простое, я хитрила. У меня в первые дни получалось удерживать ногу не более 3 секунд. Решила, что проблема в возрасте и провела эксперимент на дочке. Результат был намного лучше, но требовал усилий и это было видно. Весело было смотреть на удивление дочери. Ведь казалось бы что проще?
Зачем нам делать это упражнение?
По подошвам наших стоп проходят каналы шести важнейших внутренних органов. Когда вы пытаетесь удерживать равновесие на одной ноге, ослабленные каналы будут тренироваться, что будет благотворно сказываться на вашем организме и соответственно на вашем здоровье.
Упражнение помогает сосредоточится и избавиться от рассеянности. Оказывает положительный эффект :
- при гипертонии,
- сахарном диабете,
- остеохондрозе,
- радикулите и других заболеваниях.
Регулярное выполнение упражнения эффективно для тех людей, у кого мёрзнут ноги. А ещё оно великолепно укрепляет иммунитет.
На начальном этапе выполняйте упражнение по несколько минут на каждой ноге. Постепенно увеличивайте время упражнений.
А дальше нам советуют усложнить задачу. Добиться того, чтобы телу было трудно удерживать баланс, чтобы прошибал пот. Представьте себя канатоходцем или сёрфером. Выполняйте упражнение под музыку.
В эти тяжёлые времена наше здоровье в наших руках! Может стоит попробовать?
Дерзайте и у вас всё получится!
Желаю вам здоровья, добра и удачи!
Делитесь своим мнением и пожеланиями!
