В связи с отсутствием физических нагрузок женщины уже к 30-40 годам начинают чувствовать себя хуже, у них снижается общий тонус организма, увеличивается вес…
Чтобы исправить такое положение дел, женщины начинают усиленно заниматься различного рода фитнесом или даже бодибилдингом, садятся на изнуряющие диеты. И, в общем-то, это не только не приносит результатов, но и может значительно ухудшить состояние здоровья. Ведь и фитнес, и диеты разрабатываются без учета всех особенностей организма каждой женщины в отдельности и, как следствие, могут подорвать здоровье еще больше.
Чтобы не впасть в депрессию, для начала придумайте для себя небольшую прогулку по магазинам, поднимите себе настроение, сделайте себе сами небольшой подарочек и приступайте к следующему шагу спасения - йоге!
Это, пришедшая к нам из Индии, методика владения телом.
К несчастью, мало кто из нас задумывается обо всех достоинствах этой практики. Полезную литературу о ней можно найти только в тех разделах книжных магазинов, которые посвящены физкультуре и спорту, а в них заглядывает очень ограниченное количество людей. Эта древнеиндийская практика может привести в равновесие и гармонию не только физическое состояние женщины, но и психологическое и эмоциональное.
Занятия йогой помогут выработать план питания и систему упражнений, привести душу и тело в гармонию, полюбить себя - сделать все то, чего так не хватает современной женщине.
Такая практика, как йога, а также ее постулаты, вырабатывалась на протяжении многих лет и даже веков. Результатом подобной кропотливой работы стала целая особая философия, в которой упоминаются все аспекты жизни человека.
При помощи йоги можно не только сбросить лишний вес и избавиться от болезней, привести тело в форму и поддерживать ее, но и обрести душевное спокойствие, определить жизненные приоритеты и наконец-то понять, что для вас является действительно важным, а на что не стоит обращать внимание. Все это вместе является значительным шагом на пути к гармонии тела и духа - гармонии, которая и является сутью йогических практик.
Можно смело сделать вывод о том, что лучшей системы поддержания формы - и физической, и психологической - для женщины не существует. Вы хотите попробовать себя в йоге? Не стоит задерживаться!
