Всем привет сегодня хочу показать и рассказать вам про одно хорошее упражнение на плечи с весом собственного тела - это бомбардировщик. Упражнение можно выполнять где угодно где есть пол.
Упражнение чем то похоже на Армейские отжимания.. Я ранее писал про них, но это упражнение более тяжелое и интереснее.
Техника выполнения
1) Занимаем такое же положение как и при Армейских отжиманий
2) Далее мы опускаемся до такого положения
3) Последний шаг это мы прогибаемся и выжимаем себя
После этого мы возвращаемся в исходное положение..также как и заходили.
Наглядно смотрите видео снизу, там есть это упражнение и поймете всю технику.
В этом упражнении отлично работают плечи и трицепс. Добавь это упражнение в свои тренировки и пробуй что-то новое ибо мышцы адаптируются и требуют, что-то новое.
Обязательно пишите свое мнение в комментариях, ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем спасибо!
