Недавние исследования выявили тот факт, что в воздухе среднего фитнес-центра наблюдается относительно высокий уровень канцерогенов, а также значительное количество вредных бактерий на поверхностях фитнес-тренажеров, таких как беговые дорожки и весовые тренажеры.
Я более подробно остановлюсь на проблеме загрязнения воздуха в следующей статье - но сначала я хочу обратиться к слону в комнате: по сравнению с пропущенными упражнениями в целом, все равно лучше заниматься спортом, даже если вы занимаетесь в загрязненной окружающей среде.
Но в то же время, CDC, EPA и множество медицинских журналов установили, что воздействие загрязняющих воздух веществ в городских районах связано с более высокими показателями астмы и аномальных сердечных ритмов, и увеличивает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, респираторных заболеваний и всех причин. Это означает, что если у вас действительно есть выбор между, скажем, занятиями на заднем дворе или в близлежащем парке или в лесу, и тренировками в тренажерном зале, вам будет гораздо лучше.
Далее, есть углекислый газ (CO2). Во время тренировки наш организм выбрасывает CO2 и его уровень значительно повышается, когда в комнате много людей, страдающих от вздохов и пыхтения, особенно если эта комната плохо проветривается. Таким образом, чем больше людей вы запихиваете в помещение, где бегают на беговых дорожках, катаются на велосипедах, поднимают тяжести и прыгают вокруг, тем хуже качество воздуха в этом помещении. Вот почему я больше фанат домашних тренажерных залов по сравнению с коммерческими, а также фанат быстрых тренировок в тренажерном зале, используя такую стратегию, как высокоинтенсивные интервальные тренировки.
Исследования показали самый высокий уровень CO2 во внутреннем помещении, используемом для занятий по велоспорту в помещении. Я не говорю, что эти уровни CO2 токсичны и убьют вас, но и они не совсем безвредны. Это тем более важно, если учесть тот факт, что большинство владельцев зданий (спортзалы часто сдаются в аренду владельцам зданий) экономят деньги за счет рециркуляции использованного воздуха вместо того, чтобы нагревать или охлаждать свежий воздух снаружи.
И еще есть проблема с плесенью. На сайте SurvivingMold.com можно узнать много нового о скрытых источниках плесени окружающей среды, которые пагубно влияют на здоровье более 100 миллионов человек по всему миру. Внутренняя плесень может быть даже более вредной, чем известные загрязняющие вещества, такие как асбест и свинец, и, к сожалению, плесень распространена в тренажерных залах, раздевалках, бассейнах и саунах, потому что они полны бактерий и влажного воздуха. Эти вдыхаемые токсины плесени могут быть такими же вредными, как и плесень, которую вы едите из кусочка старой пищи.
Я работала во многих спортзалах и оздоровительных клубах и знаю наверняка, что процедуры очистки на многих, многих объектах ужасные, и что плесень часто игнорируется или оставляется надолго ! Итак, если Ваш тренажерный зал или раздевалка в оздоровительном центре немного влажная, пахнет потными носками, или в нем часто бывают лужи или бассейны с водой, которые находятся там в течение дня, то, скорее всего, есть проблемы с плесенью и грибками.
Далее, есть проблема с чем-то, что называется "твердыми частицами" в закрытых помещениях, таких как тренажерные залы. Твердые частицы - это смесь твердых и жидких капель, таких как нитраты, сульфаты, органические химические вещества, металлы, а также почва или пыль, и они могут поступать из резиновых ковриков, металлических пластин и гантелей, стучащих вместе, и даже мертвые куски кожи от других людей, занимающихся спортом (фу!). Проблема заключается в том, что эти частицы достаточно малы, чтобы проходить через носовые полости и попадать в легкие, особенно когда вы тяжело дышите в тренировочной среде в помещении.
К сожалению, более четверти спортивных залов в исследовании, о котором я упоминал ранее, превышают предел для такого рода частиц в помещении. Даже в школьных спортзалах было обнаружено значительное содержание частиц, таких как пыль, почва и бактерии, которые могут вызвать иммунную, астматическую и аллергическую реакцию у восприимчивых детей.
Вот и все: не прекращайте заниматься спортом - даже в спортзалах и загрязненных помещениях. Просто делайте все, что в ваших силах, чтобы уменьшить ущерб, и если у вас когда-нибудь будет возможность позаниматься на свежем, чистом воздухе, делайте это вместо этого.
