Советуем также посмотреть "УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ХОРОШЕЙ ОСАНКИ"
Мы часто говорим о важности правильной осанки и сегодня рассмотрим упражнение, которое вы с легкостью сможете выполнять находясь дома.
Как не убить спину отсиживая изоляцию дома я писала в статье СИДИМ ДОМА ПРАВИЛЬНО
- Сядьте, расположив руки на затылке
- Потянитесь макушкой в потолок
- Напрягите пресс
- На вдохе потянитесь локтями назад, разводя их
- На выдохе вернитесь в исходное положение
ВНИМАНИЕ: на протяжении всего упражнения тяните плечи от ушей вниз!
У вас проблемы с дыханием, вы не можете глубоко вдохнуть, а упражнение доставляет вам физический дискомфорт? Приходите на мой марафон!
Ставьте "палец вверх" и подписывайтесь на наш канал!
