Статические тренировки малой и умеренной интенсивности способствуют утилизации жиров – основного энергетического субстрата, обеспечивающего работу красных мышечных волокон, которые задействованы в нагрузках этого типа.
Длительные статические физические нагрузки, приводят к повышению артериального давления, особенно диастолического (нижнего) артериального давления.
Почему происходит повышение артериального давления?
Повышение артериального давления происходит через активацию прессорных рефлексов и путем механического пережатия артериол, которые в свою очередь в основном задействованы в формировании общего переферического сосудистого сопротивления.
На фоне статических физических нагрузок высокой интенсивности происходит нарушение микроциркуляции, что в свою очередь приводит к гипоксии мышц и затрудняется выведение продуктов распада.
Поэтому с точки зрения влияния на метаболические процессы и сердечно-сосудистую систему наиболее благоприятно сочетание статических и динамических физических нагрузок.
Подведение итогов
Если вы занимаетесь в основном статическими физическими нагрузками высокой интенсивности, и заметили повышение артериального давления, в частности возможно только диастолического (нижнего) артериального давления >90 мм рт.ст. это повод обратиться к врачу.
Также в первую очередь необходимо снижение интенсивности статических физических нагрузок до низкой или умеренной интенсивности. Самым оптимальным вариантом будет комбинация статических и динамических физических нагрузок.
Если после изменения физических нагрузок артериальное давление не нормализовалось, необходимо медикаментозное лечение.
Если вы хотите больше узнать про заболевания сердца и сосудов, переходите на мой сайт по ссылке : SerdcePlus.ru
