По своей сути, перевернутыми асанами считают позы, в которых голова находится ниже таза человека. Пользу таких упражнений нельзя преувеличить. Подобное положение тела во время упражнений оказывает на организм благотворное воздействие, а именно:
- Улучшает кровообращение мозга. При опущенном вниз положении головы, кровь стремится вниз, насыщая клетки мозга кислородом и тем самым улучшает его работу, проясняя мысли и память.
- Ускоряется отток лимфы.
- Налаживается обмен веществ.
- Выполненные утром асаны на весь день заряжают энергией.
- Укрепляют мышечный корсет и учат держать равновесие.
- Успокаивают нервную систему, даря человеку умиротворение и здоровый крепкий сон.
Вместе с большим количеством показаний к занятиям, йога не так проста в исполнении, перевернутые позы имеют ряд противопоказаний, которые стоит учесть:
- Гипертоническая болезнь и предрасположенность к высокому давлению. При наклоне головы вниз давление человека способно резко возрасти, что в данном случае опасно для здоровья.
- Беременность.
- Травмы позвоночника и его заболевания — протрузии, грыжи, выпадающие и выпирающие позвонки.
- Менструальный цикл.
- Кардиологические заболевания
- Травмы шеи.
Наличие хотя бы одного из перечисленных выше заболевания или состояния тела запрещает проводить комплекс асан. Даже здоровый человек, прежде чем приступать к занятиям, должен проконсультироваться со своим врачом и пройти необходимые обследования.
