Как убрать живот и бока?
Только пересмотреть своё питание! Вы не уберете жир с живота неистово качая пресс, а ушки на бедрах не уйдут от выпадов и приседаний.
⠀
Локация жировой прослойки может быть разной - на боках, на бедрах, животе или в районе лопаток и тд. Это зависит от индивидуальных особенностей. Но природа этих отложений у всех одна - организм запасает неизрасходованную энергию в виде жира.
⠀
Можно сделать себе красивые кубики на животе упражнениями, но их так никто и не увидит под слоем жира. Его невозможно «выкачать» из определенной части тела упражнениями. Разве что при помощи липосакции.
⠀
«Делаем плоский животик и тд при помощи упражнений» - это развод. Жир невозможно «выдавить» механически, качая пресс или ягодицы. Это сложная химическая реакция, которая происходит в организме в целом.
⠀
Для того, чтобы достать жир из депо, необходимо обеспечить дефицит калорий. Проще говоря, употреблять меньше, чем тратишь. Плюс тренировки. При таком сценарии вы получите красивое подтянутое тело и красивый животик, и стройные ножки.
